Ejercicios para la firmeza de los senos

Con el paso del tiempo y nuestra vida sedentaria los senos comienzan a perder firmeza. Gracias a estos sencillos ejercicios podremos mantenerlos más firmes, moldeados y bonitos. 

Ejercicios para cuidar los senos
Ejercicios para cuidar los senos

Efectivamente, la práctica cotidiana de unos ejercicios adecuados nos ayudará a mantener los senos firmes, más atractivos e incluso aumentar su tamaño.

Los senos femeninos son una estructura que se apoya directamente sobre los músculos pectorales y al trabajarlos y aumentar su tono y su fuerza vital, nuestros pechos se elevarán aumentando su tamaño y adquiriendo una forma más atractiva y juvenil.

En esta ocasión vamos a recomendar tan solo dos ejercicios para la firmeza de los senos, pero muy sencillos y eficaces:

Prensa de manos
Prensa de manos

Ejercicio 1 – Prensa de manos:

Juntar las manos delante del pecho, manteniendo los brazos doblados y horizontales. Presionar una mano contra la otra hasta lograr la contracción del músculo pectoral, notando la elevación de los senos. Se puede realizar también presionando una pelota de tamaño medio entre las manos.

Haremos 50 repeticiones diarias durante dos o tres semanas para luego pasar a un trabajo de mantenimiento de 25 repeticiones cada dos días.

Ejercicio 2 – Flexiones en pared:

Flexiones en pared
Flexiones en pared

Colocándonos a un paso de una pared, apoyaremos en ella las manos a la altura de los hombros y con una separación algo mayor que la de los hombros. Flexionaremos los brazos hasta casi tocar la pared con la cabeza y volvemos a la posición original. Mantenemos el tronco recto durante el movimiento. Notaremos como se tensán los músculos pectorales mejorando la firmeza de los senos.

Haremos 25 repeticiones diarias durante dos o tres semanas. Luego mantenimiento cada dos días.

En otros artículos hemos tratado ejercicios para los senos, pero estos dos que te proponemos son muy eficaces para un trabajo inicial de embellecimiento y mejorar su firmeza. No olvides complementarlo con otros tratamientos como cremas, hidroterapia o infusiones que también encontrarás en nuestro blog.

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